7 Cara Mengeluarkan Angin Dalam Perut dengan Cepat

Angin dalam perut adalah kondisi yang umum dialami oleh banyak orang. Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti pola makan yang buruk, konsumsi makanan tertentu, atau gangguan pencernaan. 

Rasa tidak nyaman yang disebabkan oleh angin dalam perut dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan membuat kita merasa tidak nyaman. 

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara-cara yang efektif untuk mengeluarkan angin dalam perut dengan cepat. Dalam artikel ini, Fakta.id akan membahas beberapa metode yang dapat membantu mengatasi masalah tersebut dan mengembalikan kenyamanan dalam perut.

7 Cara Mengeluarkan Angin Dalam Perut dengan Cepat

Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat membantu mengeluarkan angin dalam perut dengan cepat:

1. Peregangan tubuh

Lakukan gerakan peregangan seperti mengangkat lutut ke dada atau melakukan posisi yoga seperti papan perut atau anjing menatap ke bawah. Gerakan peregangan ini dapat membantu merangsang pergerakan perut dan membantu mengeluarkan angin yang terperangkap.

2. Pijatan perut

Lakukan pijatan perut dengan lembut menggunakan gerakan melingkar searah jarum jam. Pijatan ini dapat merangsang pergerakan usus dan membantu mengeluarkan angin yang terjebak.

3. Mengonsumsi jahe

Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan meredakan masalah pencernaan, termasuk angin dalam perut. Anda dapat minum teh jahe hangat atau mengunyah potongan jahe segar untuk meredakan gejala angin.

4. Mengonsumsi cairan hangat

Minum cairan hangat seperti teh hangat atau air lemon hangat dapat membantu melonggarkan saluran pencernaan dan mengurangi gejala angin dalam perut.

5. Menghindari makanan yang menyebabkan gas

Beberapa makanan dapat menyebabkan produksi gas dalam perut, seperti kacang-kacangan, kol, brokoli, dan minuman berkarbonasi. Hindarilah makanan ini atau konsumsilah dalam jumlah yang lebih sedikit untuk mengurangi gejala angin.

6. Berjalan atau bergerak

Aktivitas fisik ringan seperti berjalan atau bergerak dapat membantu merangsang peristaltik usus dan membantu mengeluarkan angin dalam perut.

7. Mengonsumsi probiotik

Probiotik adalah mikroorganisme baik yang dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri dalam saluran pencernaan. Mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik atau suplemen probiotik dapat membantu mengurangi pembentukan gas dalam perut.

Perlu diingat bahwa jika gejala angin dalam perut terus berlanjut atau disertai dengan rasa sakit yang parah, segera konsultasikan dengan dokter.