5 Efek Samping Kekurangan Gula dalam Tubuh

Kekurangan gula dalam tubuh dapat memberikan dampak yang signifikan pada kesehatan dan keseimbangan fisiologis seseorang. Gula merupakan sumber energi utama bagi tubuh kita, dan kekurangan asupan gula dapat memengaruhi berbagai sistem dan organ dalam tubuh. 

Efek samping kekurangan gula dapat dirasakan secara fisik dan mental, termasuk gejala lelah, penurunan konsentrasi, perubahan mood, penurunan daya tahan tubuh, dan gangguan pada sistem pencernaan. 

Dalam artikel ini, Fakta.id akan membahas secara mendalam tentang efek samping kekurangan gula dalam tubuh dan bagaimana pentingnya menjaga keseimbangan asupan gula yang tepat untuk menjaga kesehatan secara optimal.

5 Efek Samping Kekurangan Gula dalam Tubuh

Berikut adalah beberapa efek samping kekurangan gula dalam tubuh:

1. Penurunan energi

Gula adalah sumber energi utama bagi tubuh. Kekurangan gula dapat menyebabkan penurunan energi yang dapat dirasakan sebagai kelelahan, kelemahan, dan kelesuan yang berkepanjangan.

2. Gangguan konsentrasi

Otak menggunakan glukosa (gula) sebagai bahan bakar utama. Kekurangan gula dapat mempengaruhi kinerja otak dan kemampuan konsentrasi, mengakibatkan kesulitan dalam memfokuskan pikiran dan berkurangnya daya ingat.

3. Perubahan mood

Kekurangan gula dapat berpengaruh pada stabilitas emosi. Seseorang mungkin mengalami perubahan mood seperti mudah marah, cemas, atau iritabilitas yang meningkat.

4. Penurunan daya tahan tubuh

Gula juga memainkan peran penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat. Kekurangan gula dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat seseorang lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.

5. Gangguan sistem pencernaan

Kekurangan gula dapat mempengaruhi fungsi saluran pencernaan, seperti penyerapan nutrisi yang tidak optimal, konstipasi, dan gangguan metabolisme.

Penting untuk menjaga keseimbangan asupan gula yang tepat dalam tubuh. Meskipun demikian, penting juga untuk diingat bahwa konsumsi gula berlebihan juga dapat memiliki efek samping negatif pada kesehatan. 

Konsultasikan dengan ahli gizi atau tenaga medis untuk mendapatkan informasi lebih lanjut tentang kebutuhan gula yang tepat untuk tubuh Anda.