Rekomendasi 8 Olahraga Seru Bersama Anak

Mengajak anak berolahraga sejak kecil dapat melatih otot motorik, memperlancar aliran darah, menghindarkan dari obesitas, dan lain sebagainya. Oleh karena itu, kegiatan tersebut wajib diperkenalkan sejak dini pada anak.

Akan tetapi sebelum mengajak si kecil, pastikan dulu apa olahraga yang bisa dilakukan bersama. Berikut ini adalah beberapa rekomendasi olahraga seru yang bisa dilakukan bersama anak.

Olahraga Seru Bersama Anak

Mengetahui apa saja jenis olahraga seru bersama anak merupakan hal sangat penting. Pasalnya, jika tidak tepat dalam memilih si anak bukannya merasa senang tetapi malah tertekan karena tidak menyukai aktivitas olahraga tertentu.

Oleh karena itu, sebaiknya pikirkan terlebih dahulu kira-kira olahraga seperti apa yang seru dan cocok untuk dilakukan bersama anak. Nah, bagi Anda yang merasa kebingungan, berikut ini adalah beberapa contoh kegiatan olah raga seru yang bisa dicoba.

1. Sepak Bola

Rekomendasi pertama adalah mengajak anak untuk bermain sepak bola. Sepak bola sendiri merupakan sebuah sport yang sangat populer baik di Indonesia maupun di berbagai belahan dunia lainnya.

Meskipun pada dasarnya sepak bola dimainkan secara tim, namun tidak ada salahnya mengajak si kecil untuk memainkannya. Lakukan saja main tendang dan tangkap bola di halaman ataupun langsung ke lapangan sepak bola.

Secara perlahan, Anda dapat mengenalkan beberapa aspek dalam sepak bola seperti menendang, menggiring, serta mengoper bola. Setiap aspek tersebut tentunya dapat memacu konsentrasi serta ketangkasan si kecil.

Selain itu, gerakan mengoper juga bisa mengajarkan kepada si kecil untuk tidak egois saat bermain. Nantinya, pelajaran-pelajaran tersebut dapat terbawa ke aktivitas lain sehingga anak akan memiliki pribadi tidak hanya sehat tetapi juga baik bagi sesama.

2. Bersepeda

Bersepeda dapat dilakukan bersama-sama dengan anak di luar rumah. Kegiatan tersebut sangat pas dilakukan saat anak merasa mulai bosan berada di rumah terus. Bersepeda bersama bisa dilakukan saat pagi hari atau sore hari dengan keliling lingkungan rumah.

Aktivitas bersepeda selain dapat menghirup udara segar, tetapi juga membuat kondisi tubuh anak jadi sehat dan bugar. Tidak hanya itu, bersepeda juga dapat menjadi ajang untuk mengenalkan si kecil terhadap lingkungan sekitarnya.

Namun, hal yang perlu diperhatikan saat melakukan olah raga bersama keluarga ini adalah soal safety anak saat berkendara. Paling tidak, pakaikanlah pelindung seperti helm ataupun pelindung kaki untuk mengantisipasi hal-hal yang tidak diinginkan terjadi.

Selain itu, jangan lupa untuk sediakan juga botol air minum saat bersepeda. Hal ini dilakukan untuk mengantisipasi anak merasa kehausan pada saat bersepeda sehingga mereka tidak akan kekurangan cairan.

3. Badminton

Selanjutnya, olahraga seru yang bisa dilakukan bersama anak adalah badminton atau bulu tangkis. Pada tahap awal, Anda bisa memberi tahu dan mengenalkan seperti apa konsep dari permainan bulu tangkis tersebut.

Tentunya, saat melakukan olahraga ini tidak perlu mengikuti aturan bakunya. Pastikan saja anak merasa senang dan mau menggerakan badan saat mencoba permainan bulu tangkis atau badminton tersebut.

Bermain badminton dapat melatih konsentrasi serta ketangkasan anak. Hal itu karena pada permainan ini akan dituntut fokus supaya dapat memukul shuttle cock dengan menggunakan raket.

Tidak hanya itu saja, badminton juga mengajarkan kepada anak supaya selalu gigih dan pantang menyerah. Dengan rajin bermain badminton diharapkan anak dapat memperoleh nilai untuk menjadi pribadi gigih dan tidak mudah menyerah saat menjalani hidup.

4. Lompat Tali

Rekomendasi olahraga seru berikutnya yang bisa dilakukan bersama si kecil adalah lompat tali. Olahraga sederhana tersebut termasuk ke dalam aktivitas aerobik yang dapat membakar jumlah kalori cukup banyak.

Untuk melakukan lompat tali caranya juga sangat mudah yakni tinggal menyediakan alat lompat tali saja. Olah raga semacam ini tentunya sangat menyenangkan dilakukan anak karena hanya melompat-lompat saja di atas talinya.

Meskipun sederhana, ternyata lompat tali dapat membantu meningkatkan kekuatan otot karena gerakannya banyak melompat. Selain itu, lompat tali juga dapat berguna dalam meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh.

5. Outbound

Apabila Anda menginginkan suatu kegiatan seru dan menantang dengan anak, maka bisa mencoba mengikuti outbound. Kegiatan tersebut dapat memberikan pelatihan baik dalam hal kekuatan otot, keseimbangan tubuh, sampai dengan keberanian anak.

Pasalnya, kegiatan outbound ini mempunyai banyak wahana seru yang bisa dilakukan. Beberapa tantangan dari outbound yang biasa ditemui antara lain adalah panjat jaring, meniti balok, hingga flying fox.

Tentunya, dalam memilih tempat bermain outbound ini haruslah yang keamanannya terjamin. Pasalnya, tidak sedikit ada wahana yang cukup berbahaya sehingga diperlukan tingkat pengamanan yang baik supaya tidak menimbulkan celaka.

6. Dance

Olahraga berikutnya yang bisa dilakukan bersama adalah dance atau menari. Aktivitas tersebut mempunyai banyak sekali jenis variasi seperti hip hop, tradisional dance, jazz, balet, dan lain sebagainya.

Kegiatan tersebut secara sekilas memang terlihat sangat sederhana karena hanya membutuhkan iringan musik untuk melakukannya. Akan tetapi, tentunya menari dapat memberikan berbagai manfaat seperti meningkatkan stamina, melatih koordinasi, dan masih banyak lagi yang lainnya.

7. Yoga

Sejak kecil Anda sudah dapat mengenalkan olah raga Yoga pada si buah hati. Hal itu karena sudah ada teknik meditasi, peregangan, dan pernapasan yang bermanfaat dan dapat dilakukan dengan mudah oleh mereka.

Perlu diketahui, yoga dapat memberikan manfaat seperti meningkatkan kapasitas pernapasan anak. Tidak hanya itu saja, yoga juga dapat meningkatkan level energi, membangun otot, mengasah fleksibilitas, hingga meningkatkan kemampuan motorik halus.

8. Berenang

Pada umumnya, usia kanak-kanak sangat gemar bermain air. Oleh karena itu, rasanya sangat seru jika mengajak mereka untuk melakukan olahraga air yang menyenangkan seperti berenang.

Selain dapat memberikan kesenangan bermain air, ternyata renang memiliki banyak manfaat bagi si kecil. manfaat tersebut antara lain adalah membantu pembentukan otot dan juga menguatkan sistem fungsi pernapasannya.

Kemampuan berenang juga dapat menjadi salah satu skill penting untuk kehidupan di masa mendatang. Pasalnya, ada saja situasi yang mengharuskan seseorang untuk mempunyai skill berenang seperti saat kondisi darurat atau bahkan untuk tes tertentu.

Hal yang perlu diperhatikan adalah awasi betul si kecil pada saat berenang dan jangan mengajaknya ke kolam terlalu dalam. Dengan begitu, mereka bisa berenang secara aman, nyaman, dan pastinya menyenangkan.

Melakukan olahraga seru bersama anak merupakan kegiatan yang sangat bermanfaat. Selain dapat memberikan manfaat berupa kesehatan tubuh, kegiatan tersebut juga dapat semakin mempererat hubungan antara orang tua dan anaknya.

Jenis olahraga yang bisa dilakukan juga sangat banyak sehingga tidak akan membuat bosan. Beberapa contoh olahraga tersebut antara lain adalah sepak bola, badminton, bersepeda, lompat tali, outbound, dance, dan juga berenang.